,您好！可以用麦芽炖水喝并适量按摩乳房，注意保持乳房清洁卫生，预防乳腺炎。,你好，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致，应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；
消除精神紧张,
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