肌酸是不是每天都要服用？

你好可以服用、肌酸(Creatine)是由精氨酸（arginine、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）3种氨基酸所合成的物质.可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取.它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即3磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这是肌酸能够快速的再合成ATP已供给能量）.还能增加力量，增长肌肉、加快疲劳恢复.肌酸再人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越块，运动能量也就越强.当体能消耗较大时，人体每天大约需要5克左右的肌酸.但大饮食中不能完全满足肌酸要求.但是不可以长期服用！很高兴在这个健康网络中认识你也很高兴为您服务!有什么疑问请再次提出!希望我的建议可以帮助你减轻心理上的压力!祝早日康复!