我得抑郁症有近十年了最主要的症状就是严重失眠经过多

问题分析：抑郁症又称忧郁症是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性疾病发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦或因生活中遭受损失、挫折引起情绪的突然改变破坏了情感生活的平衡或因自尊心受到伤害陷于气愤而又自怜的情境之中本身的性格会更大地影响忧郁的造成意见建议：如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟让脸好好晒晒温暖的阳光抑郁的心情会随之消失医生们的研究证实阳光是极好的天然抗抑郁药物而早晨的阳光效果最佳躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天