问患者提问

经期适合做什么运动

月经期间不敢做剧烈的运动，但是又担心自己停止锻炼后会发胖，有没有什么运动是适合月经期间做的？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

经期的前几天建银可以做一些动作轻柔舒缓的运动，如瑜伽、太极拳等，运动时间不要超过一小时。经期的后几天经血量有所减少，子宫开始慢慢恢复，可以开始做一些有氧运动如慢跑、健美操等，切不可剧烈运动。

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