怀孕前一个月吃什么

你好：怀孕初期，首先要补充维生素，叶酸，这是必须的。快餐饭菜里对于维生素和叶酸破坏很大，而且孕初期对于营养需求，主要是精细，现在还没有开始长体重，而是胚胎发育期，营养不全面，将会直接影响胎儿的健康发育，更严重的还会畸胎、流产，所以一定要注意充足的营养和休息。

保证牛奶，维生素的补充吸收，叶酸至少要吃到三个月以上。