你说的病情可能与饮食结构不合理，心情不好或着凉紧张劳累等多种因素有关。方便的时候可以去医院消化科看看。做一些必要的检查，如果有问题就及时治疗。
没有问题适当的休息，清淡饮食，吃软的好消化的食物，多喝水，注意休息，放松心态，过两天会慢慢恢复的。
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