指导意见：练习时要选择安静的练习环境，根据时间段，面朝太阳方向。放松身心，心无杂念，慢慢入定，用意念调节呼吸。理论上讲是用意念把气引入至丹田，而不是肺部。
意念引导丹田浊气呼出体外，引清排浊。意念用在心，而非身。
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