我头发现在掉的厉害，家里也有遗传的因素，我现在应该

病情分析： 考虑是肝肾不足、发养血、发为血之余，建议生血补血。按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，每日应摄入适量富含蛋白质的食品意见建议：在饮食方面应注意多喝水、多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。

饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。平时通过生活饮食习惯调节内分泌，禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物。