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经常熬夜应该吃什么

我是一个上班族，经常熬夜做设计，现在即使白天睡一天精神头也不好，而且脸上的皮肤也越来越粗糙了，经常熬夜应该吃点什么？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长时间熬夜会引起人的免疫力降低，从而容易患病。长期熬夜者应少食生冷辛辣油腻，选择富含优质蛋白质和维生素B族食物如奶、瘦肉、鱼类、豆类等，注意加强身体的锻炼，提高身体素质，注意保持心情愉快，不要让工作的压力影响到身体健康。

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