含有叶酸的食物有哪些？

含有叶酸的食物很多的，蔬菜像胡萝卜，西红柿，小白菜，蘑菇，扁豆，水果类的如草莓，香蕉，桃子，山楂，石榴，猕猴桃，葡萄等都含有叶酸，还有肉类，蛋类，坚果类都含有丰富的叶酸，如果是怀孕的前三个月可以用药物补充，每天服用一片叶酸，可有效的预防小儿神经管缺陷。

注意休息，不要过度劳累，保证充足睡眠，保持心情舒畅。