失眠医院在什么地方

失眠是睡眠障碍的一种大众说法。睡眠障碍具体包括入睡困难，睡眠浅，易醒，贫醒，早醒，多梦，醒后不易入睡，嗜睡，醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。

1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。

2、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

4、养成良好的睡眠卫生习惯。

5、自我调节、自我暗示。