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睡醒后全身疲惫咋回事

每天睡眠特别不好睡醒后总觉得全身疲惫，四肢无力，这是怎么回事？想知道怎么调节能改善并好起来。

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡醒后依然觉得全身疲惫有以下几种原因。睡觉打鼾，呼吸受影响，使深度睡眠时间变短，即使睡足，醒来仍觉得累。建议多用鼻子呼吸；
用淡盐水清洗鼻腔；侧卧也有帮助。睡着时胃酸倒流，会影响睡眠。建议睡前不要饮酒，吃柑橘等水果。

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