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问患者提问

一天做多少俯卧撑

最近一段时间宅家里养肥了，打算做个减肥计划，减肥同时强健体魄，一般一天做多少俯卧撑比较好呢？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每个人的体质和能力是有差异的，每天做的俯卧撑量最好根据自身的情况来定，不要为了快速减肥，导致肌肉拉伤。一般来说，一开始一天可以做10~20个俯卧撑，等自己逐渐适应之后，慢慢增加数量。
三个月后，你就知道自己每天做多少个俯卧撑比较好了。

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