睡觉前喝牛奶好吗

病情分析： 你好。睡前喝适量热牛奶可以促进睡眠，补充钙质，有益健康。最好在睡前1小时左右喝牛奶，可以在睡前使牛奶充分消化吸收。

如果喝完牛奶马上入睡会加重胃负担。意见建议：早上和晚上睡前1小时喝牛奶都有益健康。只要您对牛奶的消化吸收没有障碍，可以早晚各喝一杯。

希望能对您有所帮助。