病情分析：你好，催奶最健康的方法就是加强宝宝的吮吸，宝宝吮吸乳头，可促进妈妈分泌催乳素增加，从而增加乳汁的分泌。
意见建议：生活中避免服用抑制泌奶的药物。多吃营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水。
保持好心情以有利于乳汁分泌。
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