问题分析：你好，平时可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。意见建议：水果建议多食用杏、桃、木瓜等。
平时要多进行运动增强体质。希望我的回答对你有帮助，保持愉快的心情，祝您健康。
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