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后背肉厚颈椎变形，怎么减掉后背肉

我后背肉特别厚，颈椎也变行了，经常打麻将不运动，我想知道怎样才能减后背

提问时间：2020-05-01

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

健康指导：后背肉特别厚的情况，多做仰卧起坐运动锻炼，多些运动锻炼，少吃零食饮料，少吃含脂肪量多的食物，少吃肉类食物，三餐规律的饮食，少些有长时间打麻将，少些久坐不动，祝越来越漂亮

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