肾虚都会出现腰膝酸软，阴虚会出现手足心热，潮热盗汗等，阳虚会出现畏寒怕冷，小便频多等。因此，可以根据自己出现的症状进行辩证，再者还需要结合舌脉进行辨别。
如阴虚舌红脉细数。以上是对“怎么就知道自己是肾阴虚还是阳虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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