怎样能预防脑萎缩的发生

脑萎缩现在已经开始趋于年轻化了，所以大家都应该对脑萎缩引起高度的重视，能够做好脑萎缩的预防，这样才能避免脑萎缩带来的伤害！脑萎缩预防，建议大家注意以下几点：

1、调节好正常的生物钟，每天保证7至8小时的睡眠，在良好的环境中劳动、生活，多用脑，但不要有太大的工作压力　

2、保持良好的心态　

3、少喝酒、少抽烟　

4、多参加体育锻炼，运动可以提高机体的循环功能，改善大脑的供血，增进脑细胞的活力，减少发生老年痴呆症的风险　

5、平时多吃水果，蔬菜，鱼类，少吃高脂肪的油腻食物　

6、平时多用脑，延缓大脑老化：用进废退，经常读书看报、写写算算，和锻炼身体一样去有规律地锻炼大脑，不断活跃大脑，改善脑部血流速度，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程　

7、积极参加各种社会活动;

8、清淡饮食，平时可多吃蔬菜水果，蔬菜;