晚上睡觉用手抚摸外阴部然后用力蹬腿就感觉很舒服

问题分析：你好，考虑是自慰最好不要自慰，从生理上看，女性的过度手淫的危害在于容易出现阴道炎等妇科疾病甚至导致不孕。

意见建议：建议在心理上正常男女对性生活的想象是很正常的生理行为，以致发生手淫也是很自然的生理要求。但是，手淫习惯染成后，就会使得这一正常的生理行为演变为不正常的心理行为。

尽可能把注意力放在学习，工作上。