老有自卑感，老想事注意力不集中，头脑感觉老是糊里糊

病情分析： 你好，朋友，努力改变可以改变的，勇敢接受无法改变的，同时要懂得感恩，经常帮助别人（这非常重要），这样你就会慢慢看到自己的有点，自信自然就回来了。

意见建议：身心松弛，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

祝你开心。