测量血压时候怎么能让血压降下来

你好，测血压前放松心情，不要参加剧烈运动，在一天中连续三次测血压，如果都高于正常的话，就可以诊断为高血压。指导建议要注意养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，平时多喝亦舒堂火麻茶，对改善高血压有很大作用。