你好，含铁量丰富的食物，如红枣、木耳、苹果、菠菜、动物肝脏和血，你可以多吃这些食物来补血。指导意见
1、平时的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。
2、平时的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。
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