病情分析： 很高兴为您解答，根据您的描述，您不必过于担心，肌腱锻炼是可以重新接上去的，一般三个月左右就可以恢复。
意见建议：建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，注意个人卫生，去医院检查一下看看，及时锻炼。
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