你好，因为虽然疼痛难忍，但是也需要进行锻炼，不然你的情况就算是痊愈也会有后遗症，所以建议你先到游泳池中进行恢复性训练。
另外也需要休息，不要过度锻炼，另外消肿也是很必要的，因为肿胀会延缓病症的痊愈，你的肯定将是我进步的动力。
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