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总是想睡觉,只有2个月要高考了,早晨起不来,中午睡

总是想睡觉,只有2个月要高考了,早晨起不来,中午睡觉也起不来,现在不知道怎么办?
提问时间:2020-04-16
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:你好,有可能是晚上睡眠质量欠佳,视乎你昨天夜里的睡眠情况,还有最近有高考考试,心里压力大、紧张等等意见建议:建议不要经常担忧,多保持乐观开朗的心态,保持笑容,建议可以适量运动,出一下汗,运动能有效提神,有效提高身体免疫力,多看有益身心的书籍、多吃新鲜的蔬菜水果,多听柔和的音乐,晚上睡觉前可以用热水泡一下脚,喝一杯牛奶后入睡,放松身心,对高考综合征有助

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