问题分析：您的情况应该是身体比较虚弱、感受寒凉邪气的表现。可能与您平时吃生冷硬食物伤及了脾胃有关。意见建议：可考虑选用中药如黄芪建中汤、附子理中汤等加减调治。
避免吃生冷硬肥腻煎炸食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。避免着凉。加强体育运动锻炼。
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