孕妇可以吃腰果吗

腰果含有丰富的蛋白质及维生素，不仅能为准妈妈补充体力、消除疲劳，还可适当补充铁、锌等微量元素，并有效缓解怀孕期间疲劳没有力气和便秘一直拉不出大便等症状。

但是腰果的热量也很高，每次食用不要超过15粒。腰果是属于坚果类的食物，在怀孕期间的时候是可以吃的，对胎儿更加好的。

但是不能吃太多会导致怀孕期间的女性便秘一直拉不出大便。