根据你的描述，你是椎间盘突出，保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服外用，勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。
如果你的症状经过正规保守治疗三月无效，可以考虑手术治疗来根除。
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