更年期妇女失眠怎么办

失眠的主要表现有入睡困难，易醒，早醒，多梦等。首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等。

而且心情需要放松点，一定是有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

其实没有那么严重的。只要少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜或者牛奶，也可以帮助睡眠。