吃什么食物有利于注意力集中

病情分析：你好，当人体缺乏铁的时候，容易感觉疲劳，注意力不集中，头痛，食欲不振等，那么，你可以食用这些食物来补铁：全麦制品，芝麻，猪肝，牛心，猪瘦肉，羊肉，豆类，坚果类等！营养要均衡，注意休息，多做些有氧运动。

指导意见：：但考虑如果要是注意力不集中多是由于脑力劳动过度引起的。首先注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，合理睡眠，洗只有这样才能减少上课走神，同时注意饮食和生活习惯调节，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入！积极参加体育锻炼！