指导意见：你好。这种情况是由于活动不当或者长期低头引起的肌肉韧带炎症。可以通过休息热敷理疗口服消炎止痛药物缓解症状。
平时多注意生活姿势的调整，伏案工作半小时活动一下颈部。夜晚睡眠的时候可以用一个颈枕保持一下颈部的生理曲度。
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