问患者提问

男性怎么减肥效果最好呢？

我从小就比较能吃，因此我体重比一般人要胖很多，我是一个肥胖症患者，每次走在路上别人都用异样的眼光看我，我自己的心里也感觉十分的自卑，因为身材的问题我也一直都没有找到心仪的对象，我想减肥。怎么减肥效果好？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，主食可以采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃

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