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患者提问

晚上睡覺老是翻來翻去的

我晚上睡覺老是翻來翻去的,而且早上早早就醒了,最近
提问时间:2020-02-13
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    建议先克服焦虑情绪,注意饮食合理,尽量晚上不进食浓茶、咖啡等有兴奋作用的食品;十一点之前上床,可以通过热水泡脚、喝杯牛奶等生活方式改善协助入睡。

    如经此几日仍无法保证睡眠时间及质量,再就诊。

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