问患者提问
对于啤酒肚最好是针对性减肥,可按以下方法去做,很有效,只要每晚睡前做30次仰卧起坐,次数可习惯后根。
对于啤酒肚最好是针对性减肥,可按以下方法去做,很有效。只要每晚睡前做30次仰卧起坐,次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。每顿饭后半小时尽量不要坐着。减肥贵在坚持,只要你如上坚持去做,你也会拥有迷人的腹肌哦其实不难,只要通过以上方法,加上日常饮食方面多加注意,就能轻松、健康的让肚子上的肉肉消失了:1、绝对不吃宵夜,少吃零食。2、不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、进餐前20分钟至4
提问时间:2020-01-26
答医生回复
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如果有啤酒肚的话建议你通过有氧运动来消耗,每天进行半个小时以上的跑步游泳或者登山等运动