腰肌劳损最佳治疗法是什么？

椎局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，腰肌劳损的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走，其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势，腰肌劳损患者的姿势矫正。

除了可行的方法，还需要一定时间的坚持，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋，也叫负跟鞋。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。