腰部靠下 两胯部中间酸痛是怎么回事

你好：你的情况考虑是腰肌劳损和腰椎间盘突出症引起的。就目前的情况看还不是很严重。你可以选择牵引、针灸推拿和理疗治疗配合自己的功能锻炼。

自己平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。

自己也可以多锻炼，如反复搓腰、飞燕式锻炼，倒走锻炼等。