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跑步机上快走多少时间可以起到减腿的作用！

我下半身，臀部和腿部特别胖的，特别是腿，很粗，我现在开始健身了，隔天去一次健身房，去跳健身操和做瑜珈的，我想如果在跑步机上快走的话，一般需要多长时间是可以起到减腿的作用的呢曾经的治疗情况和效果：没有

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，您在跑步机上进行快走，这是一种低强度的有氧运动，一般按照这个强度的话，可以在30分钟左右耗尽机体的糖原，那么在接下来的运动中都是可以消耗脂肪的，所以建议您一定要进行快走30分钟以上。

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