湿气重怎么办？

你好，对于湿气重的人来说，一般要分清楚是外感还是内伤。外感湿邪，常见恶寒风热、虽然出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；

而内伤湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄，舌头胖大有齿痕等症状。对于湿气重，中医中药的调理作用是不错的，常用的药物有二陈汤、平胃散、参苓白术散等等，最好是找个中医看看一看，然后合理的选择具体的治疗药物。

除了药物之外还可以通过饮食来综合的调理，不要暴饮暴食，平时要少吃生冷粘滑的东西，如雪糕、冰淇淋、西瓜、梨、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、柿子、香蕉、枇杷等，多拍吃些祛湿的粳米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、红枣、香菇等。

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