老年人经常岔气是什么原因？如何预防？

指导意见：岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。还有可能是长期 没有参加体 育活动或天气过冷，大量出汗。

使体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用 力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。