你好!平时的话建议可以多摄取高纤维的食物,如:新鲜的蔬菜和水果,还有限制胆固醇的摄取量。一定不要吃动物的内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
口味要尽量的清淡一些,煮菜不要用太多的调料了,最好是不要吃那些加工的食物和高糖分的食物,也不要吃速食的食物,要多喝水,适当的运动。
还有就是要多补充维生素,比如一些菠菜这些蔬菜多吃点,不要吃那些比较容易产生气体的食物,比如,马铃薯、豆类、咖啡之类的食物。
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