根据您的叙述，您的情况可能是有鼻咽喉炎的问题导致的。发病可能与情绪、疲劳、熬夜、饮食等的因素有关。可以请中医大夫看看，选择中药如归脾汤、逍遥散等加减治疗。
保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。
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