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问患者提问

想长肌肉，每天举哑铃，下蹲，做俯卧撑，锻炼完后吃什么蛋白质，每天吃多少？

我想长肌肉，身材太瘦，我现在天天锻炼一个小时，举哑铃，下蹲，做俯卧撑！请问锻炼完后吃什么蛋白质，每天吃多少？长肌肉

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果你是白天锻炼，那么多吃鸡肉与鸡蛋是必须的。

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