4年了、自己怀疑是社交恐惧症，看见陌生人会害怕恐惧

心理分析：你好，你说的情况，你是符合社交恐惧症的症状，社交恐惧很大的原因是没有自信，所以要想解决，主要还是要靠自己。但是你能主动提出来，希望得到帮助，已经是非常好的开始了。心理指导：

1、树立目标，制定切实可行的计划，给自己一些积极的心理暗示，相信自己可以战胜恐惧。

2、有意识残疾一些集体活动，病最好能担当一个组长、或队长，锻炼自己的能力。

3、平时不要老是孤独地自处，要多结交一些朋友，并参与到他们当中去。

4、要上与接纳自我，不再老师内疚、自责的活着，积极曼对问题，或许那问题就不再是问题了。祝你早日走出恐惧，信心满满地生活着。