64岁女士，身高163-165，体重70

问题分析：64岁女士，身高163-165，体重70-75斤，吃东西正常，但是体重一直上不去，持续减重，大便在2014-2015年拉稀，2017.12月开始感冒，打喷嚏反复，咳嗽有痰，次数不多，声音嘶哑，到现在。

手足冰凉，但是一直喊热，体内内火大，夜里或吃面包会反流。吃冷的如梨，桔子之类，觉得舒服。因未面诊，考虑可能是阴阳两虚。

寒湿夹杂。指导建议：需要的七大营养素包括：蛋白质（瘦肉，鸡蛋和奶制品及豆类）、脂肪（油和肥肉及干果芝麻核桃类）、碳水化合物（糖类，指主食、土豆、红薯、芋头等）、维生素（蔬菜含量较多）、矿物质(奶制品、蔬菜、虾皮和豆食品）、水，再加上膳食纤维（蔬果和粗粮等） 。

为增进食欲，饭菜既要有营养，又要变换花样。尤其不能少了蛋白质。它是人体修复的必需物质。