你好，你所说的情况，往往是由于疲劳或久坐久站等情况引起或由于有腰肌劳损的情况的。指导意见建议做适当的功能锻炼的。
还有建议不要长时间一个姿势，不要劳累的。还有可以适当的按摩、理疗、外用药物等治疗改善的。
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