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问患者提问

饮食上如何进行改善抑郁症呢？

医生，我好，生活总会给人带来压力和烦闹，一直的也感觉很不开心，因为前段时间我离婚了，打心理也接受不了，现在家里闷得都有点抑郁症了，如何从饮食上进行改善呢？谢谢。饮食上如何进行改善抑郁症呢？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，改善抑郁症有低脂牛奶：研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片，3个月后，3／4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。
大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁。

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