不知道是不是体制湿热，总是容易上火，怎么

您好，我在这里为您解答。根据您的症状描述，考虑您是属于脾胃湿热证。脾胃属中焦，主运化，由于饮食因素导致湿热之邪蕴结，影响脾胃运化功能，反过来又会加重湿热的形成，湿热蕴结胃肠就会出现大便有干有稀，面部出油，容易上火等。

这种情况首先建议您喝中药治疗，调理，以健脾除湿为主，具体开药还需要医生给您摸脉，看舌苔，饮食方面注意不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。