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问患者提问

减肥晚上饿了能吃什么零食

我已经到了青春期了，但是自己还是很胖，平时别人都会嘲笑我胖，自己就会很自卑。但是我又没有毅力不吃东西减肥，有什么方法能够有效的减肥呢？而且减肥晚上饿了能吃什么零食？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果你真的想减肥的话，建议你晚上最好不要吃零食，白天的时候最好少吃。晚上最好是喝酸奶或者吃水果。你可以通过运动进行减肥。
在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。

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