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怎么摆脱焦虑惊恐的痛苦折磨

不敢一个人去远的地方，比喻公司安排我10天后要到广州出差3天，我从接到通知这一刻就开始担心，焦虑，紧张手心出汗，心跳加速，好痛苦。还有如果到医院检查身体，知道有量血压，我又开始紧张，跟着自己就知道自己血压上升好恐怖的感觉

提问时间：2020-06-01

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